A topit 32 kg in 10 saptamani

atalin Crisan a rupt gura showbiz-ului romanesc atunci cand a slabit 32 de kilograme
intr-un timp record, iar transformarea i-a adus nu doar o silueta de invidiat, ci si o carte in care prezenta reteta 'secreta' si care s-a vandut ca painea calda. Departe de a fi o dieta
drastica, acest regim iti permite sa mananci oricat, dar nu orice.

Cu cinci mese pe zi, regimul alimentar
urmat de Catalin Crisan dureaza 66 de zile si se adreseaza celor care vor sa scape de cel putin 15 kilograme. Regula dietei: mananci pe saturate de cinci ori pe zi, din trei in trei ore, iar cina nu e mai tarziu de ora 19.30.

Fara alcool si dulciuri

Pe parcursul dietei cantaretul a eliminat din produsele pe care le consuma uleiul, alcoolul si dulciurile. Catalin a renuntat la bauturile racoritoare carbogazoase si s-a hidratat cu ceai, apa minerala sau plata si chiar cu cafea. La finalul regimului artistul a publicat o carte in care a dezvaluit secretul noii sale siluete.

Iata ce cuprinde regimul:

Etapa I - 2 saptamani

- carne, inclusiv peste, orice cantitate, fara ulei, gatita la gratar, frigarui, la cuptor sau fiarta
- mezeluri - fara restrictie de cantitate
- un ou pe zi
- 100 grame/zi branzeturi fermentate - telemea, cascaval, branza topita
- se accepta condimente, dar se interzic hreanul, ceapa, usturoiul si mierea. Se vor folosi indulcitori artificiali si se recomanda un efort fizic moderat.

Etapa a II-a - 9 zile

3 zile:
- 500 g de fructe pe zi - orice in afara de mango, avocado, struguri, pere, prune, fructe uscate, smochine, stafide, curmale, nuci, alune, fistic, seminte
- legume crude, in supe, ciorbe sau ghiveci, toate in afara de sfecla rosie, cartofi, porumb, fasole uscata, mazare si masline
- 400 g de lactate proaspete pe zi: lapte, cas, lapte batut

6 zile:
- carne, mezeluri si oua, fara restrictii de cantitate

Etapa a III-a - 12 zile

3 zile:
- 2 oua/zi; 100 g branzeturi nefermentate
sau
- 1 ou/zi; 200 g branzeturi nefermentate
- se adauga 2 mese/zi cu legume cu pigment verde, fara restrictii de cantitate (spanac, urzici, castravete, varza alba, dovlecei, fasole verde, conopida, broccoli, ciuperci, vinete, gulii, ceapa verde, usturoi verde, andive)

3 zile:
- carne, mezeluri si oua

3 zile:
- 500 g fructe pe zi, crude, coapte, compot
- legume fara restrictie de cantitate
l 500 g/zi lactate

3 zile:
- un ou, carne, mezeluri, fara cantitate fixa

Etapa a IV-a - 13 zile

2 zile:
- 500 g fructe/zi
- legume fara restrictie de cantitate
- 500 g/zi lactate

3 zile:
- carne slaba si mezeluri slabe
- la o singura masa
a zilei o salata verde, ardei verde sau varza alba

2 zile:
- fructe si legume

1 zi:
- 500 g/zi lactate proaspete

2 zile:
- fructe si legume

3 zile:
- carne slaba si mezeluri slabe

Etapa a V-a - 8 zile

2 zile:
- fructe si legume

1 zi:
- lactate proaspete

2 zile:
- fructe si legume

3 zile:
- carne slaba si mezeluri, plus
un ou pe zi

Etapa a VI-a - 10 zile

2 zile:
- 500 g/zi fructe
- legume
- 400 g/zi lactate proaspete

8 zile:alternativ:
- o zi - fructe, legume, salate
- o zi - carne slaba (la o masa o salata)